La terapia de masaje reparador se ha utilizado durante siglos para mejorar el bienestar general, minimizar el estrés y aliviar la tensión muscular. La terapia de masaje durante el embarazo suele generar reacciones ambivalentes en la comunidad médica con respecto a su seguridad y objetivo.
Investigaciones recientes han demostrado que la terapia de masaje prenatal puede ser un componente fundamental de la atención prenatal de la mujer y debe considerarse cuidadosamente.
Aunque la mayoría de los centros de formación de masaje ofrecen tratamientos para mujeres embarazadas, lo ideal es encontrar un especialista certificado en terapia de masaje prenatal.
La APA reconoce a algunos masajistas capacitados para trabajar con mujeres embarazadas; sin embargo, es crucial verificar sus credenciales.
Estudios sugieren que la terapia de masaje durante el embarazo puede reducir el estrés y la ansiedad, disminuir los síntomas de depresión, aliviar el dolor muscular y articular, y mejorar los resultados del parto y la salud del recién nacido.
La terapia de masaje aborda diversas necesidades con diferentes técnicas, una de las cuales es el masaje sueco.Más aquí masajes para embarazadas valencia en nuestro sitio
El objetivo del masaje sueco es… Para aliviar la tensión muscular y estimular el flujo linfático y sanguíneo mediante una suave presión aplicada a grupos musculares específicos.
Se recomienda el masaje sueco durante el embarazo, ya que alivia muchos dolores comunes relacionados con los cambios esqueléticos y circulatorios provocados por las alteraciones hormonales.
Regulación hormonal
Estudios realizados durante la última década han demostrado que los niveles de hormonas relacionadas con la relajación y la tensión cambian significativamente cuando se integra el masaje en la atención prenatal de la mujer.
Esto se traduce en una mejor regulación del estado de ánimo y una mejor salud cardiovascular. En mujeres que recibieron terapia de masaje dos veces por semana durante solo 5 semanas, se observó una reducción de hormonas como la norepinefrina y el cortisol (hormonas relacionadas con el estrés y la ansiedad), y un aumento de los niveles de dopamina y serotonina (la disminución de estos niveles hormonales se asocia con la depresión clínica).
Estos cambios en los niveles hormonales también resultaron en menos complicaciones durante el parto y una menor incidencia de problemas neonatales, como bajo peso al nacer. La evidencia sugiere firmemente que la terapia de masaje restaurativo, integrada en el tratamiento prenatal regular, ofrece beneficios para la salud materna y neonatal.
Reducción de la hinchazón
El edema, o hinchazón de las articulaciones durante el embarazo, suele deberse a la disminución de la circulación y al aumento de la presión sobre los vasos sanguíneos por el crecimiento del útero. La terapia de masaje ayuda a estimular los tejidos blandos para reducir la acumulación de líquido en las articulaciones inflamadas. Esto también mejora la eliminación de los desechos tisulares que trae el sistema linfático del cuerpo.
Alivio de las molestias nerviosas
Muchas mujeres experimentan dolor del nervio ciático al final del embarazo, ya que el útero se apoya en el suelo pélvico y la masa muscular de la espalda se reduce. La presión del útero estira la masa muscular de la parte superior e inferior de las piernas, provocando inflamación y sobrecarga de los nervios cercanos.
El masaje trata la inflamación de los nervios, ayudando a liberar la tensión en la masa muscular circundante. Muchas mujeres han experimentado una disminución significativa de las molestias del nervio ciático durante el embarazo gracias al masaje.
Otros beneficios potenciales del masaje prenatal incluyen:
- Reducción del dolor de espalda
- Alivio de las molestias en las articulaciones
- Mejora de la circulación
- Disminución del edema
- Reducción de la hipertensión y las migrañas
- Disminución de la tensión y la ansiedad
- Mayor oxigenación de los tejidos blandos y la masa muscular
- Duermo mucho mejor
Medidas preventivas para la terapia de masaje prenatal
Al igual que con cualquier estrategia de bienestar durante el embarazo, las mujeres deben hablar sobre el masaje con su médico o profesional de la salud prenatal. La mejor manera de afrontar los riesgos de la terapia de masaje prenatal es informarse y acudir a profesionales con experiencia.
Posición corporal durante la terapia de masaje prenatal
Muchos profesionales creen que la mejor posición para una mujer embarazada durante un masaje es de lado. Las camillas con abertura para el útero pueden no ser seguras y pueden ejercer presión sobre el abdomen o permitir que este se caiga, causando una distensión incómoda de los tendones uterinos. Consulte con su masajista antes de su primera sesión para confirmar la posición que utiliza durante el masaje.
Encuentre un buen masajista
Es importante buscar un masajista prenatal cualificado. Los especialistas certificados han recibido formación que va más allá de los requisitos nacionales para masajistas y saben cómo abordar las necesidades específicas de cada mujer embarazada y de recibir masajes.
Son competentes en el posicionamiento seguro y en la eliminación de la presión sobre los ligamentos uterinos. Además, pueden detectar signos y síntomas de coágulos sanguíneos y capilares varicosos.
Las mujeres que hayan experimentado sangrado reciente, contracciones prematuras o presenten alguna de las siguientes afecciones deben consultar con un profesional de la salud antes de recibir un masaje:
Embarazo de alto riesgo
Hipertensión inducida por el embarazo (HIE)
Preeclampsia
Parto prematuro anterior
Inflamación severa, hipertensión o migrañas intensas repentinas
Parto reciente
¿Es seguro recibir masajes prenatales durante todo el embarazo?
Las mujeres pueden comenzar a recibir masajes en cualquier momento del embarazo: durante el primer, segundo o tercer trimestre. Varios centros se niegan a ofrecer masajes a mujeres que aún se encuentran en el primer trimestre del embarazo debido al mayor riesgo de aborto espontáneo asociado a las primeras 12 semanas de gestación.
Masaje prenatal como parte de la atención prenatal
Los beneficios del masaje pueden mejorar la salud y el bienestar general durante el embarazo para muchas mujeres embarazadas. Además del apoyo y las recomendaciones de un centro de atención prenatal, el masaje puede incorporarse a la atención prenatal rutinaria como un complemento psicológico y físico que ha demostrado mejorar los resultados del embarazo y la salud materna. Consulte con su matrona u obstetra antes de comenzar cualquier nueva práctica terapéutica.